– Ali se lahko Transcendentalno meditacijo naučim sam, iz knjige ali videa?
Transcendentalno meditacijo se ne morete naučiti brez pomoči usposobljenega učitelja. Tako kot se ne morete sami požgečkati, si sami delati psihoterapijo, si zmasirati hrbta ali narediti plombe, saj mora to vedno narediti nekdo drug, vas tudi v globlje, mirnejše plasti zavesti lahko popelje samo nekdo drug. Brez pomoči učitelja nikoli ne boste uspeli tako zelo umiriti svoje miselne aktivnosti.
Učenje Transcendentalne meditacije je tudi zelo delikaten in kompleksen postopek, v katerem je nešteto možnih težav in stranpoti. Samo usposobljen učitelj bo znal na vsakem koraku takoj prepoznati napako, jo popraviti in vas pripeljati do cilja.
Kakšno drugo meditacijo se zato morda lahko naučite sami – iz knjige ali videa. Za učenje Transcendentalne meditacije pa nujno potrebujete učitelja, ki vas zna pripeljati do prave izkušnje.
– Ali me morda lahko Transcendentalno meditacijo nauči kar prijatelj, ki je bil na tečaju Transcendentalne meditacije?
Nikakor ne. Bolje da niti ne poskusite, saj vas bo zagotovo naučil narobe. Nekdo, ki ne zna učiti Transcendentalne meditacije, vas niti približno ne bo mogel voditi v globlje plasti zavesti.
– Bojim se, da mi na tečaju ne bo šlo… se bom res tudi jaz naučil-a meditirati?
Da, zagotovo. Učitelja TM Darja in Andrej se vedno zares potrudiva, da vsakega naučiva meditirati. Če ima morda kdo začetniške težave, se z njim osebno dobiva – če je potrebno tudi večkrat – vse dokler ne dobi prave izkušnje. Lahko nama zaupate, da vas bova zares naučila meditirati!
– Meditirali smo pri jogi, pa mi ni šlo. Prav tako sem poskusil-a druge meditacije, pa mi ni bilo prijetno. Zdi se mi, da meditacija pač preprosto ni zame in imam do nje že odpor, saj mi ne gre.
Ne, ne boste morali sedeti v neudobnem položaju, ‘misliti na nič’, ‘odstranjevati misliti’, si nekaj predstavljati, se koncentrirati ali vizualizirati. Če ste to že kdaj poskusili, veste, kako naporno, brezplodno in dolgočasno je lahko takšno početje.
Transcendentalna meditacija se zelo razlikuje od katerekoli druge meditacije. A čeprav Transcendentalna meditacija ustvari zelo posebno in mnogo globljo umiritev, pa se ta umiritev pojavi brez kakršnega koli truda in napora!
Transcendentalna meditacija je zelo prijetna, lahka in naravna. Vsakdo, ki je pred tem delal kakšno drugo meditacijo, je presenečen nad tem, kako prijetna in nenaporna je Transcendentalna meditacija. Še zlasti pa vedno nad tem, kako se pri Transcendentalni meditaciji mnogo globlja umiritev pojavi tako rekoč takoj!
– Nisem zelo discipliniran-a in ne vem, če bom res meditiral-a vsak dan.
Ker je Transcendentalna meditacija zelo prijetna, ljudje radi meditirajo. Če pa ste po naravi bolj neredni, je kljub temu bolje, da meditirate vsaj občasno, kot pa sploh ne. Vsakič boste namreč po meditaciji čutili, da se vam zbistri glava in da se mnogo bolje počutite. Neprecenljivo je, da imate vedno orodje, s katerim lahko odstranite stres – pa čeprav boste meditirali le enkrat na mesec.
Če pa bi kdaj rabili spodbudo za svojo vadbo, imate brez doplačil na voljo mesečne skupinske meditacije.
– Beseda ‘transcendentalna’ mi je nerazumljiva. Je to morda kaj povezano s nekakšnim transom?
Latinska beseda ‘transcendere’ pomeni ‘iti onkraj, preko’. Ker je namen Transcendentalne meditacije, da gremo ‘onkraj’ običajnega, razburkanega površinskega mišljenja ter izkusimo globlje, bolj prijetne, umirjene plasti zavesti, se metoda imenuje ‘transcendentalna’ meditacija.
– Bi lahko najprej malo poskusil, preden se zares naučim Transcendentalno meditacijo, da vidim, ali je to sploh zame?
Tako kot ne morete ‘malo poskusiti roditi’, temveč morate skozi celoten proces nosečnosti in nato rojstva, se tudi Transcendentalno meditacijo ne da samo malo poskusiti. Morate iti skozi celoten nekajdneven tečaj, kjer se Transcendentalno meditacijo naučite korak za korakom.
– Vseeno bi rad vsaj približno vedel, kaj človek izkuša med Transcendentalno meditacijo, da se lažje odločim, ali me to sploh zanima.
Ali ste kdaj poslušali sproščujočo glasbo ter se zalotili, da ste se zelo umirili, a niste zaspali? Ali pa na nežni masaži začutili stanje globoke, a budne sprostitve? To stanje zelo prijetne budne umirjenosti je sicer zelo blag približek izkušnje, ki se mnogo, mnogo intenzivneje pojavi med Transcendentalno meditacijo.
– Bojim se, da me bo med Transcendentalno meditacijo odneslo v neznano, neprijetno stanje brez nadzora.
Med Transcendentalno meditacijo ste ves čas pri zavesti (razen, če morda zaradi utrujenosti za par minut zaspite). Ne odidete nikamor, niti se ne izgubite. Ves čas imate nadzor nad postopkom.
– Sem zelo prizemljen, realističen in praktičen človek. Niti približno me ne zanimajo kakršna koli ezoterika, meditacija ali pa pripadnost nekemu kultu.
Hvala enako. Zato Transcendentalne meditacije ne boste zasledili na ezoteričnih festivalih. O njej ne boste brali v new-age revijah ali oddajah. Transcendentalna meditacija sicer izvira iz starodavne vedske znanosti Indije, tako kot npr. akupunktura izvira iz starodavnega kitajskega znanja. Čeprav izvira iz Indije, pa gre za povsem praktično starodavno tehniko zelo globoke umiritve duha in telesa. S tem, ko se naučite Transcendentalno meditacijo, ne postanete član kakršne koli organizacije, skupine ali religije.
– Sem skeptičen in ne verjamem v meditacijo. Verjetno zato ne bom imel nikakršnega učinka?
Ni potrebno, da verjamete v moč spanca, da bi se zjutraj zbudili spočiti. Ni potrebno, da verjamete v koristnost športne vadbe, da bi vam ta koristila. Tudi Transcendentalna meditacija deluje povsem avtomatično. Ni potrebno verjeti vanjo. Vse kar je potrebno je le, da se jo naučite in vadite.
– Je Transcendentalna meditacija primerna za zaposlene v podjetju?
Zelo. Raziskave kažejo, da močno izboljša duševno in telesno zdravje zaposlenih. Zmanjša bolniške odsotnosti, odstranjuje stres, izboljša sodelovanje med zaposlenimi, močno izboljša klimo v podjetju, močno razvija ustvarjalnost zaposlenih ter poveča dobiček podjetja. Zato japonsko ministrstvo za delo podjetjem uradno priporoča Transcendentalno meditacijo. Prav tako jo za zaposlene uporabljajo številna podjetja in korporacije po vsem svetu. Skrb za promocijo zdravja je sicer po ‘Zakonu o varnosti in zdravju pri delu’ (6. ter 32. člen) tudi zakonodajna obveza vsakega slovenskega podjetja. Številne raziskave kažejo, da za izboljšanje zdravja nobena druga metoda ni učinkovitejša od Transcendentalne meditacije.
– Ali priporočate kakšno knjigo o Transcendentalni meditaciji?
Da. Leta 1988 je Državna založba Slovenije izdala prevod res odlične knjige o Transcendentalni meditaciji, ki je še danes klasika. Napisal jo je svetovno znan pisec in predavatelj Peter Russel. Knjigo lahko naročite v spletni knjigarni.
Imate vprašanje? Pišite na info@atma.si
