Raziskave kažejo, da poslušanje vedskih recitacij povzroči podobno stanje, kot se pojavi med vadbo Transcendentalne meditacije. Tule je nekaj preprostih napotkov za poslušanje vedskih recitacij:

Med poslušanjem udobno sedite. Če ste utrujeni ali pa jih poslušate zvečer pred spanjem v postelji, lahko tudi ležite.

Poslušamo jih v tišini, z zaprtimi očmi. 

Jakost zvoka naj bo nekoliko tišja, saj boste po nekaj minutah (ko se boste umirili) opazili, da vam bolj prija, če zvok ni preglasen.

Različne recitacije imajo različne učinke; poskusite, katere vam osebno bolj prijajo.

Kadar boste nemirni, boste opazili, da bo prvih 5 minut morda prisoten notranji nemir: da bi najraje prekinili in šli nekaj delat. A po nekje 6-7 minutah boste tipično opazili da ste se začeli umirjati in po nekje 10 minutah vam bo žal, da je recitacije morda že konec 🙂

Lahko jih poslušate pred meditacijo, kar vas bo zelo umirilo – zato bo meditacija globlja. 

Lahko pa jih poslušate tudi po meditaciji, kar bo pomagalo integrirati učinke meditacije.

Lahko jih poslušate zvečer pred spanjem ali pa, če se ponoči zbudite in ne morete nazaj zaspati.

Če vas zanima izvor in nastanek teh recitacij, si lahko tukaj ogledate 7 zelo sistematičnih predavanj o izvoru Vedske literature.